今というか今日は64.4kgs。
折りたたみ自転車からクロスバイクに乗り換えて週末、距離も40km以上走るようになった。
また、グレープフルーツを毎日搾って飲み始めたら、64kgs代に突入。
20個30個と安いときに大量に買って飲み続けた。
間違いなくグレープルーツ効果だな。
さすがに飽きるので最近は飲んでなかったけど、66kgs代に戻る。
まあ、出張とかで食べ過ぎたのはわかってたけど。
先週久々にグレープフルーツ10個買って飲み始めたら、
あれやあれや、またまた、きたきた。今日64.4kgsに。
個人差はあるのは間違いないし、浜童がマッチしたようだけど、
浜童は確実にグレープフルーツが効果を引き出している。
毎回同じデジタル体重計で測るけど、新結婚時の61kgs代まで行けるかな。
ちなみに今日は茅ヶ崎・西光寺にお墓参り。
45kmの2時間30分ポタでした。
朝、6時20分出発、昨日は津久井湖まで行こうと張り切ってましたが、疲れが残ってアウト。
途中の相原交差点で帰ってきました。
それでも往復50ｋｍになってました。
ポタというよりサイクリングでした。
午後3時30分からは娘の塾へのお送り、
「帰りはどうするの？」 と、言いながら傘を持たずに出る娘。
まったく、みえみえのの娘です。参りますよ。
低気圧の影響か、雨は細くなったけど風は強い。明け方まで続いて参ったね。
今朝はいつものように境川を南下、白旗休憩所でターン。
往路は追い風で軽く３７ｋｍですいすい。風が止まって感じる。
ギヤの音が軽やかに聞こえる。
ところが帰りは地獄の向かい風。ギアが5段、4段、17kmから20kmがやっと。
「許してくださいよ」って感じでした。
「湯楽の里」に入る前にいつもの体重計。
６７．２kgs
えー、そんな馬鹿な！ いつもは66kgs前半なのに。
と言うわけで午後からお昼寝の後もトレーニング。
矢指市民の森で今日の菜の花の状況をチェック。 
一里山湧水で取水、焼酎の空ボトル2本分１０Ｌかな。リュックが重いや。
知られてなかったのに、浜童のブログやその他ＷＥＢでメジャーになっちゃって、結構人が来る。
失敗したかな。 隠れ穴場にしたかった。（笑）
国道１６号を渡り、何やら浜童好みの道を走る。 でもパンクしそう。
なんと、三保市民の森に出る。満足。
さらに道を越えてまたまた浜童好みの道を行く。
信じられないような竹林に信じられない歴史を刻んだ家。写真は撮らなかったけど。
竹が倒れて道をふさいでいる。 方向変更でまた、山を登る。尾根道だな。
ん？案内板、こんな里山道がズーラシアに抜けれらるんだ。 悪路と登りがしんどいねえ。
でも無事、ズーラシア第２駐車場前に出る。 汗ビショビショ。 これで燃焼した？
満足満足。 さあ、帰ろう。 ビール飲もう！
この前の久留米出張の御井駅です。
先週末、木金で久留米、鳥栖、博多と回ったのだけど、どうも体調が優れず、
とりあえず、博多通りもんを買って、一本前のフライトに変更して18時30分頃、自宅に着きました。
どうもだるくて、のどがイガイガするなあと思ったけど、風邪かな。 忙しくて、昼食も取れず、帰りの空港でビール飲んで代用したり、ちと、無理したかも。
さて寝て帰るかと思ったら、スカイマークのシグナスは満席、やむなく普通席へ。狭いんだよな。
でも、ラッキー隣は空いてました。 スヤスヤ。
そうそう、今回は神無月。さんから教えてもらった烏賊も食べず、明太子も前回は買ったけど、今回はスキップ。 本当にとんぼ返りみたいです。
とりあえず、文句は言われたけど奥さんには駅まで迎えにきてもらって（歩いても10分ですが）無事帰還致しました。
土曜日、朝はさすがに寒い。
5時ごろには一度目がさめて、後ももうちょっと寝ようと思うけど寝れない。
6時15分出発、今日は海を見に行こう。七里ヶ浜か江ノ島かな。
飛ばす飛ばす。 27ｋｍ巡航で風を切るとグローブをしていても切れるように痛い。
ちょっとおかしいな。 遊行寺前で目が痛い。 Ｏ2コンタクトなので睡眠不足になると涙不足で目が痛くなる。 昨日は睡眠不足だからな。 5時間45分かな。 7時間寝ないと調子悪い。
疲労感がじわーっと出てきて、漕ぐ力が出てこない。 時速15ｋｍでも疲れる。
やむなく、川名大池のある新林公園で休もう。
尾崎さんの娘さん、収穫して食べたかな？
結局この日は降参。 どうにも力が出ない。 海まではすぐそこなのに。
こういう日もあるかと思い、めちゃくちゃ疲れたまま、時速15ｋｍぐらいで家に帰った。
ほとんど病的にはまっている 「湯楽の里」
今週も雨。 なので空いている。 ラッキー貸し切り状態。
誰か居ました？ １８：３０から２０：００かな
明日は台風で雨とか。 たまにはゆっくり映画でも見ようかな。
ちょっと、疲れてるかなあ。
今日はベッドから抜け出すのがつらかった。
でもなんとか5時45分に起き出す。
今日のメニューは町田から芹が谷公園、恩田川サイクリングコース、十日市場、新治市民の森、
45分休憩、三保市民の森経由でスーパー銭湯 「ざぶん」 自宅で30ｋｍちょっと。
「ざぶん」で2時間ですっきり。 なんでも家庭教師が10時から12時までなので、浜童は外に行ってる方が都合が良いらしい。
体重は入浴前が67ｋｇｓ、出てみたら66.2ｋｇｓ （←これを基本にしている。）
んー、でもお疲れ気味かなあ。
月曜日から博多に出張。 まとめてくる気は満々だけど、なんか違うなあ。
夏疲れなのかな。 気力がちょと違う。 明日はどうするかな。
健康診断の結果を戦々恐々で待っていた。
書類の封を切る。 その結果。
総コレステロールも300近かったのが250ぐらいに、
中性脂肪なんか210から70の大幅ダウンの正常範囲に、
悪玉もコレステロールも2割減、善玉コレステロールは更に上昇でグッド。
もっとすごいのは肝機能、あちこち引っかかってたのがすべてクリアのＡ＝異常なし
血圧だけはちょっとだけ悪化。
とても嬉しい結果になりました。
折りたたみ自転車からクロスバイクに代えて1ヶ月の健康診断、週末の走りだけど、
毎週早朝、汗びっしょりの走行距離、４０ｋｍから５０ｋｍで前の約2から3倍。
さらに毎日グレープフルーツを1個絞って飲む。
それ以外は生活も変えてない。 よってその効果のたまもの以外に考えられない。
いつもは妻に見せない健康診断結果、大いばりで見せてしまいました。
毎週、朝から遊んでばっかりと妻から言われてましたが、ほれ見たことか。（笑）
今日も元気で5時起き、6時にはスタートで鎌倉七里ヶ浜の広町の森にサイクリング。
目的？ そろそろ終わりの桑の実をリスに食べ尽くされる前に食べようとという単純な理由。
ピークは過ぎてたけどまだありました。 朝食に食べに来てたリスを追っ払って、
浜童も食す。 熟して甘かったです。 手は真っ黒になりましたけどね。
こんな目的でも有る無しでは結構違うんですよね。
9時には「湯楽の里」 うちに帰って昼寝。
家では娘が友達と楽しそう。 お兄ちゃんは部活へ。
見ていて何となく動き表情が楽しい。 結構、幸せかもなあ。
今日は昨晩から続いた風雨で寝不足。
角部屋で寝ているので風切り音がすごい。
娘は今日、温水プールだとかで、送っていかないと。
しょうがないので今日のパトロールはお休み。 でも、夕方は長男の髪の毛を切りにざぶんに行かないと。
帰りは外食しちゃおうかな。
パトロールコースの畑
